Het jojo-effect is een effect dat is genoemd naar het speelgoed jojo, dat alsmaar op en neer beweegt. Met het jojo-effect wordt een in figuurlijke zin herhaalde op- en neergaande beweging bedoeld. Met het jojo-effect bedoelen we een herhaaldelijke toename in gewicht na het volgen van een dieet met als doel gewichtsafname. De naam verwijst naar het speelgoed jojo, wat op en neer beweegt. De beweging van het speelgoed wordt gebruikt als metafoor voor de schommelingen in gewicht.
Betekenis van het jojo-effect In dit artikel wil ik je uitleggen wat het jojo-effect precies is, en hoe je het jojo effect kunt voorkomen. Belangrijke informatie. Niet alleen voor het afvallen, maar ook voor je algehele gezondheid.
Jojo-effect voorkomen
Lees 13 tips om het jojo-effect te voorkomen. Het jojo-effect voorkomen is belangrijk om hart- en vaatziekten tegen te gaan en om langdurig af te vallen. Hoe kun je het jojo-effect voorkomen? Het jojo effect is de grootste valkuil voor veel mensen die af willen vallen. Het is maar al te vaak de reden dat er gestopt wordt met alle pogingen want ‘het lukt mij toch nooit’. Laat niet de moed zakken, want het is prima mogelijk om het jojo effect te vermijden.
Jojo-effect voorkomen Hoe voorkom je het jojo-effect? Het vermijden van een crashdieet kan helpen om het jojo-effect te voorkomen. In plaats van een crashdieet kunt u een dieet volgen dat minder de nadruk legt op het drastisch verlagen van de inname van calorieën en meer focust op een gezonde en evenwichtige voeding.
Gewicht schommelingen
Je let op wat je eet, je beweegt meer en je houdt je gewicht nauwlettend in de gaten. ’s Ochtends sta je op de weegschaal en ben je ineens 2 kilo aangekomen vergeleken met vorige week. Hoe kan het dat je gewicht zo schommelt? In dit artikel geef ik de belangrijkste redenen voor gewichtsschommelingen. Wat veroorzaakt gewichtsschommelingen? Schommelingen in gewicht zijn normaal en worden in veel gevallen veroorzaakt door veranderingen in vochtretentie. Meer lichaamsvocht leidt tot een toename in gewicht en minder lichaamsvocht leidt tot een afname in gewicht.
Gewicht schommelingen Body Confidence coach Anita Mulderij legt je uit hoe je om kunt gaan met gewichtsschommelingen en waar ze door veroorzaakt kunnen worden.
Afvallen en aankomen
Het komt vaak voor dat hardlopers wat aankomen zodra ze intensief beginnen te trainen, zoals voor een marathon. Je spieren reageren namelijk op de toegenomen inspanningen door meer glycogeen op te slaan - en glycogeen bindt weer aan water waardoor de weegschaal een hoger getal aan zal tikken. 4 redenen waarom afvallen niet lukt, en wat je hieraan kunt doen Of je valt wel af, maar na een tijdje komen de kilo’s er net zo hard weer aan. Dit zijn volgens experts vier mogelijke redenen.
Afvallen en aankomen Dus bij aankomen en bij afvallen: het klinkt makkelijk, maar met begeleiding van een diëtist ben je er zeker van dat je lichaam alle nodige voedingsstoffen binnen krijgt tijdens het aankomen of afvallen! Blijf je lichaam prikkelen door goed te variëren in je eetpatroon en beweging! Daag je lichaam uit.
Dieet effecten
Welk dieet moet je nu kiezen? En hoe houd je het eigenlijk vol? Wij hebben de voor- en nadelen van diëten voor je op een rijtje gezet en geven je tips hoe je verantwoord, gezond en blijvend kunt afvallen. In dit artikel hebben we beschreven dat een gezond dieet verband houdt met een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen. Supplementen kunnen een goede aanvulling op jouw dieet zijn, maar de basis van een goede gezondheid wordt toch echt door een gevarieerd en natuurlijk dieet gevormd.
Dieet effecten Een dieet is een voedingspatroon dat om medische redenen afwijkt van gewone voeding. Vaak wordt met dieet een energiebeperkt dieet bedoeld, ofwel een afvaldieet. Het doel van een afvaldieet is gewichtsverlies. Aan veel bekende afvaldiëten zitten nadelen.
